Sebagian orang seringkali menjadi 'dokter diri sendiri' alias
mendiagnosis dan memutuskan untuk minum obat tanpa berkonsultasi ke
dokter. Salah satunya adalah ketika sedang pusing, banyak orang yang
langsung minum suplemen zat besi padahal mungkin tak diperlukan.
Mengonsumsi
suplemen zat besi sembarangan dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk
menyerap mineral seperti kalsium. Selain itu, kebiasaan buruk ini juga
dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit, mual, muntah dan diare.
Menurut
Dr Joe Kosterich, dokter umum asal Perth, Australia, kelelahan memang
merupakan gejala kekurangan zat besi yang sering muncul. "Meskipun
demikian, tidak berarti kelelahan berarti kekurangan zat besi," ungkap
Dr Kosterich, seperti dikutip dari ABC Australia, Kamis (17/4/2014).
Meskipun
Anda merasa minum suplemen zat besi memberikan pengaruh positif, namun
Anda perlu mempertimbangkan kemungkinan penyebab Anda mengalami
kelelahan. Bisa jadi alasan kelelahan adalah karena stres atau sering
bergadang.
"Jika kelelahan berlangsung selama lebih dari beberapa
pekan dan Anda tak menemukan penyebabnya, Anda harus langsung ke
dokter. Biasanya dokter akan mencari tahu riwayat medis dan gaya hidup
Anda, kemudian merujuk tes darah untuk menemukan apakah Anda memang
mengalami kekurangan zat besi atau ada hal lain," papar Dr Kosterich.
Sebagai
informasi, sumber makanan kaya zat besi yang bisa Anda konsumsi untuk
menjaga kadarnya tetap normal adalah daging merah, kacang-kacangan,
biji-bijian, sayuran hijau, buah-buahan kering, sereal dan roti.
Sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar